强者思维：4周“高纬度模拟”打卡表

4周“高纬度模拟”打卡表 

周

光疗min

冷水脸次

温差℃

维生素D 

ng/ml HRV ms

指尖温度℃

备注 

0

0 0 2 18 25 29.2 起始 

1

图片

  

30 3 5 20 28 29.8 光疗启动 

2

30 6 8 22 32 30.5 冷水加量 

3

30 9 10 25 35 31.0

温差峰值

 4

30 9 10 28 38 31.4

高纬度模拟.

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